心理过劳的10个信号

【#心理过劳的10个信号#】据统计,#7成都市人长期处于负面情绪中#。10个信号是心理不堪重负的警告,要格外留意。

图片[1]-心理过劳的10个信号-itotii

1.周日晚上莫名失落
“明天是周一,要上班了”“假期马上就要结束了”……一想到这些,不少人明显地开始陷入失落情绪,甚至睡不着觉。这种每到“将要上班”“马上考试”便发作的焦虑、恐惧,可能是身体“太累”的控诉。

2.更易焦虑
如果发现自己越来越容易焦虑,回到家中大声咒骂和宣泄甚至自残,这种情况最好去咨询专业的心理医生。如果放任不管,可能情况会越来越糟糕。

3.躲在卫生间崩溃痛哭
在工作或生活中遇到困难时会想找个地方哭泣发泄,否则无法静下心。一想到烦恼等就想哭。

4.健康状况每况愈下
一醒来就开始难受,甚至呕吐,然后是头痛、剧烈颤抖、腹泻和一大堆可怕的症状,如胃痛、心悸。

5.借酒消愁
如果一个人工作生活压力大,回到家后常常会通过喝酒来缓解压力。

6.疑神疑鬼
总感觉其他同事在背后“搞小动作”,不尊重自己;怀疑别人拿走自己的东西;听不进别人的建议。还有胡思乱想,无法专注工作导致完不成任务。

7.不想收拾房间
回到家后根本不想动,更别提做家务,于是家务活像滚雪球般越来越多,需要狠下心之后耗费大量精力去处理。

8.没时间做喜欢的事
大多数时间都在焦虑中度过。慢慢的,开始搁置所有爱好,甚至吃饭睡觉的时间都用来焦虑。

9.工作中感觉孤独
即使身边有同事或朋友,还是觉得十分孤独。

10.讨厌曾经热爱的工作
不知从何时起,工作时如履薄冰、如临战场,不少人开始痛苦挣扎。

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